Deine optimale Vorbereitung - vor deinen BAdetagen -
Forschungsprojekt – Check-in Infos
Ankommen & wohlfühlen: Du bringst nur das Nötigste – wir kümmern uns um den Rest.
Mitzubringen:
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2–4 Handtücher
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Bademantel & Badeschlappen
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deine Supplements
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Optional: Mütze, Wärmflasche
Deine Vorbereitung Zuhause:
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Workshop ansehen
👉 Mitgliederbereich öffnen -
ab 3–5 Tage vor deinem Badetag(en): Säureüberschüssige Nahrung reduzieren
(Kaffee, Zucker, Tierische Lebensmittel, Industriekost) -
Vorbaden (kurze Bäder in der Badewanne oder Fußbäder)
HIER findest du dein Badepulver
Am Badetag:
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Morgens zum Badetag nüchtern erscheinen (stilles Wasser mit Supplements & Superfoods sind erlaubt)
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Anreise min. 15 Minuten vor Beginn, um entspannt einzuchecken – wir führen dich durch den Ablauf
Anreise & Übernachtung:
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Unterkunft in der Nähe? Gern Airbnb/Hotel wählen –
für Empfehlungen einfach kurz deinen Ansprechpartner fragen
Weiter unten erfährst du noch mehr!
Du möchtest das beste aus deiner Session rausholen?
Alles, was du anwenden kannst, um dein Basenbad intensiver und wirkungsvoller zu erleben findest du hier unten
Übersicht:
Hier kommst du einfachfach und schnell zum richtigen Thema:
🌊 Warum Vorbereitung wichtig ist – den Effekt bewusst vertiefen
🛁 Baden zuhause – Badewanne & Fußbäder im Alltag nutzen
🎓 Workshop im Mitgliederbereich – vertiefe dein Wissen
📅 Vereinstermine & Events – gemeinsam forschen & wachsen
💧 Forschungsmittel fürs Zuhause – Basenbadpulver & Co.
🍑 Externe Begleiter – Superfoods wie die Share Pflaume
🌿 Körperliche Vorbereitung – Ernährung, Bewegung & Reinigung
🕯️ Mentale Vorbereitung – innere Ruhe, Achtsamkeit & Intention
🥗 Basische Ernährung – dein Fundament vor dem Bad
🌙 Mondphasen & Rhythmen – wann der richtige Zeitpunkt ist
🎶 Klang & Frequenzen – Musik, Gesang und Schwingungen
💎 Edelsteine & Naturkräfte – zusätzliche Unterstützung
✨ Erfahrungen anderer – Inspiration & Austausch im Verein
Warum Vorbereitung wichtig ist – den Effekt bewusst vertiefen
Vorbereitung“ heißt hier nicht: Kerzen anzünden. Es heißt: deinen Organismus so ausrichten, dass Entgiftung leichter fällt – und die Haut sich wieder daran erinnert, Stoffe zügig abzugeben. Das ist ein Prozess. Mit jeder Woche, in der du Ernährung, Rhythmus, Bewegung und Fokus stimmiger wählst, lernt dein System schneller in den Entlastungsmodus zu wechseln. Wiederholung + Bewusstheit = spürbar mehr Wirkung. Mit jedem Bad was du nimmst wird deine Haut fähiger Säuren auszuleiten.
Im Alltag bedeutet das: Mineral- und Flüssigkeitshaushalt stabilisieren, die Verdauung entlasten, regelmäßig ins Schwitzen kommen und mentale Überladung reduzieren. So entsteht ein inneres Milieu, in dem Basen- und Remineralisierungs-Anwendungen nicht gegen Widerstände arbeiten, sondern mit deinem Körper. Deine Haut reagiert dann häufiger mit einem klaren „Aha, jetzt lasse ich los“.
Nicht jeder hat eine Badewanne – das ist kein Hindernis. Fußbäder sind eine wunderbare Alternative und ein sanfter Einstieg. Viele Teilnehmer haben berichtet, dass bereits regelmäßige Fußbäder deutliche Verbesserungen gebracht haben – selbst bei Allergien oder Autoimmunerkrankungen. Starte einfach damit, um deinen Körper an den Prozess zu gewöhnen.
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🌊 Warum Vorbereitung wichtig ist – den Effekt bewusst vertiefen
🛁 Baden zuhause – Badewanne & Fußbäder im Alltag nutzen
🎓 Workshop im Mitgliederbereich – vertiefe dein Wissen
📅 Vereinstermine & Events – gemeinsam forschen & wachsen
💧 Forschungsmittel fürs Zuhause – Basenbadpulver & Co.
🍑 Externe Begleiter – Superfoods wie die Share Pflaume
🌿 Körperliche Vorbereitung – Ernährung, Bewegung & Reinigung
🕯️ Mentale Vorbereitung – innere Ruhe, Achtsamkeit & Intention
🥗 Basische Ernährung – dein Fundament vor dem Bad
🌙 Mondphasen & Rhythmen – wann der richtige Zeitpunkt ist
🎶 Klang & Frequenzen – Musik, Gesang und Schwingungen
💎 Edelsteine & Naturkräfte – zusätzliche Unterstützung
✨ Erfahrungen anderer – Inspiration & Austausch im Verein
Baden zuhause – Badewanne & Fußbäder im Alltag nutzen
Regelmäßig daheim baden ist der Schlüssel für langfristiges Wohlergehen: erst zur Vorbereitung auf ein geführtes Baden, dann zur Integration in deinen Alltag. Mit der Zeit „erinnert“ sich dein Körper an Wasser & Entlastung – und die Wirkung kommt schneller. Wer vertraute Routinen hat, braucht für spürbare Effekte nicht mehr den ganzen Tag: 2–3 Stunden können reichen, wenn der Körper wieder an Wasser‐Kontakt und Ausleitung gewöhnt ist.
Badewanne – auch faltbar möglich
Du hast eine Wanne? Perfekt. Keine zu Hause? Es gibt faltbare Badewannen für Balkon, Bad oder Dusche – praktisch, günstig, schnell verstaut. Plane dir ein ruhiges Zeitfenster, bereite deine Forschungsmittel vor (z. B. Basen-/Remineralisierungsansätze) und dokumentiere kurz Vorher/Nachher.
→ Forschungsmittel: Hier Klicken
Fußbäder – kleine Fläche, große Wirkung
Basische Fußbäder liefern oft sehr gute Ergebnisse, weil ein großer Teil der Entlastung über die Fußsohlen erfolgen kann. Starte mit regelmäßigen Einheiten (z. B. 30–60 Min.) und beobachte Veränderungen. Du kannst optional Elektrolyse ergänzen, um die Session intensiver zu gestalten.
Dosierung & pH verstehen
Damit du sauber experimentierst, schau dir den Workshop an: Dosieren lernen, pH-Werte einschätzen und prüfen, Protokoll führen, zusätzliche Variablen(zB in Form von speziellen Edelsteinen) planen. So bleibt die Wirkung zuordenbar und wiederholbar.
→ Workshop: Hier klicken
Schnellstart für Zuhause
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Vorbereiten: Wasser, Forschungsmittel, pH-Messung, Online Kurs schauen
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Viel trinken, am besten starten mit Zeolith(wahlweise auch zusätzlich mit Meerwasser). Bei 12 Stunden baden muss eine Menge von 5 Litern getrunken werden(zB Ingver-Tee). Rechne es herunter auf deine Badezeit.
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Protokoll führen, um Befinden und Veränderungen zu erfassen.
Hilfe brauchst du nie lange suchen: In der Telegram-Gruppe bekommst du Feedback, Austausch und Termine.
→ Community: Hier klicken
Essenz: Zuhause baden baut die Gewohnheit auf, die dein System braucht – so wird aus „einmal ausprobieren“ eine verlässliche Routine mit spürbarer Tiefe.
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🌊 Warum Vorbereitung wichtig ist – den Effekt bewusst vertiefen
🛁 Baden zuhause – Badewanne & Fußbäder im Alltag nutzen
🎓 Workshop im Mitgliederbereich – vertiefe dein Wissen
📅 Vereinstermine & Events – gemeinsam forschen & wachsen
💧 Forschungsmittel fürs Zuhause – Basenbadpulver & Co.
🍑 Externe Begleiter – Superfoods wie die Share Pflaume
🌿 Körperliche Vorbereitung – Ernährung, Bewegung & Reinigung
🕯️ Mentale Vorbereitung – innere Ruhe, Achtsamkeit & Intention
🥗 Basische Ernährung – dein Fundament vor dem Bad
🌙 Mondphasen & Rhythmen – wann der richtige Zeitpunkt ist
🎶 Klang & Frequenzen – Musik, Gesang und Schwingungen
💎 Edelsteine & Naturkräfte – zusätzliche Unterstützung
✨ Erfahrungen anderer – Inspiration & Austausch im Verein
🎓 Workshop im Mitgliederbereich – vertiefe dein Wissen
Unser Basenbaden-Workshop im Mitgliederbereich ist dein Pflichtmodul für einen sicheren und kompetenten Einstieg – und die Abkürzung zu klaren, reproduzierbaren Ergebnissen & dem Wissen.
Was du bekommst
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Grundlagen & Praxis: Basenbaden Schritt für Schritt – vom ersten Setup bis zur Routine.
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Forschungsmittel verstehen: Basenpulver/Remineralisierung, Dosierung, pH-Werte messen & interpretieren.
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Wasser & Rhythmus: Qualität, Temperatur, Dauer, Wiederholungen sinnvoll planen.
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Entgiftung begreifbar: Wie dein Körper reagiert – und wie du Effekte sauber dokumentierst.
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Mineralien & Superfoods: Sinnvoll kombinieren um die Effektivität zu verbessern.
Für wen?
Für alle, die beginnen sich damit zu beschäftigen und selber baden wollen – als verbindlicher Start für deine Praxis.
So startest du
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Workshop ansehen
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Erste Notizen/Fragebogen ausfüllen
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Mit deiner nächsten Einheit anwenden – und im Verlauf vertiefen
👉 Zum Workshop (Mitgliederbereich): Hier klicken
Tipp: Kombiniere den Workshop mit unserem Austausch in der Community – so klärst du Details schnell und bleibst im Flow. Telegram Community: Hier klicken
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🌿 Körperliche Vorbereitung – Ernährung, Bewegung & Reinigung
🕯️ Mentale Vorbereitung – innere Ruhe, Achtsamkeit & Intention
🥗 Basische Ernährung – dein Fundament vor dem Bad
🌙 Mondphasen & Rhythmen – wann der richtige Zeitpunkt ist
🎶 Klang & Frequenzen – Musik, Gesang und Schwingungen
💎 Edelsteine & Naturkräfte – zusätzliche Unterstützung
✨ Erfahrungen anderer – Inspiration & Austausch im Verein
📅 Vereinstermine & Events – gemeinsam forschen & wachsen
Bei uns läuft Forschung live: regelmäßige Termine, Workshops und begleitetes Langzeit-Baden – alles so gestaltet, dass du schnell ins Tun kommst.
🎓 Vor-Ort Workshops für den Bewegungsapparat
Effektivste Faszientherapie – Do it yourself.
Wir zeigen dir, wie du deinen Bewegungsapparat entfesselst, Blockaden körperlich und energetisch löst und spielend einfach Verantwortung für deinen Körper übernimmst.
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Praxisnah: zuschauen, selbst erleben, sofort umsetzbar
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Messbar: klare & spürbare Vorher/Nachher-Empfindungen
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Übertragbar: für Alltag & Training
👉 Zu den Workshop Terminen: Hier Klicken
🗣️ Online-Vereinscalls
Austausch zu aktuellen Themen, Ergehen der Forschungsergebnisse und Einblicke in den Fortgang des Vereins. Stelle deine Fragen, teile Beobachtungen und nimm Impulse mit für deine nächste Einheit.
👉 Zu den monatlichen Calls: Hier Klicken
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🌊 Warum Vorbereitung wichtig ist – den Effekt bewusst vertiefen
🛁 Baden zuhause – Badewanne & Fußbäder im Alltag nutzen
🎓 Workshop im Mitgliederbereich – vertiefe dein Wissen
📅 Vereinstermine & Events – gemeinsam forschen & wachsen
💧 Forschungsmittel fürs Zuhause – Basenbadpulver & Co.
🍑 Externe Begleiter – Superfoods wie die Share Pflaume
🌿 Körperliche Vorbereitung – Ernährung, Bewegung & Reinigung
🕯️ Mentale Vorbereitung – innere Ruhe, Achtsamkeit & Intention
🥗 Basische Ernährung – dein Fundament vor dem Bad
🌙 Mondphasen & Rhythmen – wann der richtige Zeitpunkt ist
🎶 Klang & Frequenzen – Musik, Gesang und Schwingungen
💎 Edelsteine & Naturkräfte – zusätzliche Unterstützung
✨ Erfahrungen anderer – Inspiration & Austausch im Verein
💧 Forschungsmittel für Zuhause – Basenbadpulver & Co.
In unserem internen Forschungsbereich findest du ausgewählte Forschungsmittel für die Anwendung zu Hause – passend zu unseren Protokollen rund um Basenbaden, Remineralisierung und begleitende Routinen. Die Mittel sind zur Erprobung gedacht und lassen sich nach Bedarf nach Hause beziehen.
Auswahl(Auszug)
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Basenbad- & Remineralisierungspulver
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Forschungspakete (Einstieg & Vertiefung)
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Teststreifen
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Verschiedene Mineralien & Carbonate
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Fasziengerät – handgefertigt aus echtem Olivenholz z.T. mit Edelstein-Elementen
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Superfoods: Zeolith & Seamoss
Qualität
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Lebensmittelecht, möglichst naturbelassen
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Sorgfältige Herkunft & Verarbeitung, viele Komponenten handgefertigt (z. B. Fasziengerät)
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Auf funktionale Anwendung und klare Dosierbarkeit im Forschungsalltag ausgelegt
Zugang & Versand
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Der Bereich ist intern – du benötigst eine zusätzliche, kostenlose Anmeldung.
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Internationaler Versand der Forschungsmittel ist möglich.
👉 Zum Forschungsbereich: Hier Klicken
Tipp: Schau dir vorab den Workshop im Mitgliederbereich an – dort lernst du Dosierungen, pH-Werte und sinnvolle Kombinationen kennen, damit deine Ergebnisse vergleichbar bleiben.
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🌊 Warum Vorbereitung wichtig ist – den Effekt bewusst vertiefen
🛁 Baden zuhause – Badewanne & Fußbäder im Alltag nutzen
🎓 Workshop im Mitgliederbereich – vertiefe dein Wissen
📅 Vereinstermine & Events – gemeinsam forschen & wachsen
💧 Forschungsmittel fürs Zuhause – Basenbadpulver & Co.
🍑 Externe Begleiter – Superfoods wie die Share Pflaume
🌿 Körperliche Vorbereitung – Ernährung, Bewegung & Reinigung
🕯️ Mentale Vorbereitung – innere Ruhe, Achtsamkeit & Intention
🥗 Basische Ernährung – dein Fundament vor dem Bad
🌙 Mondphasen & Rhythmen – wann der richtige Zeitpunkt ist
🎶 Klang & Frequenzen – Musik, Gesang und Schwingungen
💎 Edelsteine & Naturkräfte – zusätzliche Unterstützung
✨ Erfahrungen anderer – Inspiration & Austausch im Verein
🍑 Externe Begleiter – Superfoods wie die Share Pflaume
Superfoods können deinen Alltag regulierender, klarer und energiegeladener machen – und zugleich die Vorbereitung auf dein Badeevent unterstützen. Richtig integriert, fördern sie Darmbalance, alltägliche Entlastung, Mineralisierung und Fokus – als Begleiter zu Ernährung & Lifestyle.
Ideen dafür:
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Share Pflaume – sorgt dafür das der Darm gelöste Giftstoffe auch ausscheiden wird HIER BESTELLEN
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Zeolith/Dolomit – Ausleitung von negativen Stoffen + Mineralien (findest du bei uns im Internen Projektbereich)
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Meerwasser (auch mikrogefiltert) – breite Mineralien- & Elementbasis ideale sanfte orale Remineralisierung HIER BESTELLEN
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Cili – schnelle Energieschübe, Linderung und Remineralisierung sofort Zellgängig HIER BESTELLEN
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Wildkräuter – vielfältig in Küche & Säften, basenfreundlich und nährstoffdicht
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Algen - Chlorella und/oder Spirulina für wichtige Nährstoffe und körperliche Entgiftung HIER BESTELLEN
Wirkfelder & Nutzen
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Vorbereitung: Idealer weise vor deinem Badeevent Routinen etablieren oder vorbereiten (Darm, Mineralien, Hydration).
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Alltag: konstante, kleine Impulse für Darmgesundheit, Alltagsentgiftung, Energie und geistige Klarheit.
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Kombination: Superfoods mit Basen-/Remineralisierungsansätzen koppeln – um für die Entgiftung genug Mineralien zu haben
So integrierst du es(kurz&praktisch)
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Als Kur oder alltägliche Rituale daraus machen
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Nach dem Aufstehen Zeolith/Dolomit/Meerwasser mit Lauwarmen Wasser & 30 min Später 20 Chlorella Presslinge
Verfügbarkeit
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Einige Begleiter sind im internen Forschungsbereich erhältlich (kostenlose Zusatz-Anmeldung, internationaler Versand möglich).
👉 Forschungsbereich: Hier Klicken
Tipp: Für Dosierung, Timing und Protokolle lohnt sich die Telegram Gruppe oder die monatlichen Vereinsgruppencalls – so gelangst du schnell zu Erfahrungswerte anderer. -> Zur Telegram Gruppe
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🌊 Warum Vorbereitung wichtig ist – den Effekt bewusst vertiefen
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🍑 Externe Begleiter – Superfoods wie die Share Pflaume
🌿 Körperliche Vorbereitung – Ernährung, Bewegung & Reinigung
🕯️ Mentale Vorbereitung – innere Ruhe, Achtsamkeit & Intention
🥗 Basische Ernährung – dein Fundament vor dem Bad
🌙 Mondphasen & Rhythmen – wann der richtige Zeitpunkt ist
🎶 Klang & Frequenzen – Musik, Gesang und Schwingungen
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🌿 Körperliche Vorbereitung – Ernährung, Bewegung & Reinigung
Körperliche Vorbereitung schafft das Fundament: Wenn Alltag, Rhythmus und Milieu stimmiger werden, reagiert dein System spürbar schneller auf Wasser, Mineralien und Routinen.
Ernährung - die täglich gelebte Grundlage
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Basenfreundlich & frisch: viel Rohkost, Bitterstoffe, hochwertige Fette; Qualität vor Quantität.
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Achtsam essen: langsam, gründlich kauen, in guten Gedanken – so prägst du, was du aufnimmst.
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Trinken zeitversetzt: ideal 30 Min. nach dem Essen; tagsüber stilles Wasser.
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Rhythmus: ab 18:00 nichts Schweres mehr; Organuhr beachten (Verdauungsfenster).
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Fermentiertes (z. B. Sauerkraut, Kimchi, Kombucha) pflegt das Darmmilieu.
→ Vertiefung & Dosierlogik im Workshop (pH, Mineralien, Timing): Hier zum Workshop
Bewegung - natürlich, regelmäßig & freudig
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Alltagsbewegung erhöhen: Gehen, Treppen, kurze Mobilisationsroutinen.
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Regelmäßig schwitzen: Ausdauer (Walken, Rad, leichtes Joggen) stärkt Kreislauf, Klarheit und Willenskraft.
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Körper + Geist koppeln: Neues lernen, Koordination/Technik üben – fitter Geist = fitter Körper.
Reinigung & Hygiene - außen wie innen
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Körperpflege: Trockenbürsten, Wechselduschen, Bürsten/Waschungen – Kanäle wecken.
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Informationshygiene: bewusster Umgang mit News/TV/Werbung/Film, Musik & Social Feeds; Räume, die beruhigen statt überladen.
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Beziehungs-Hygiene: klärende Gespräche, wertschätzende Grenzen, Zeit mit Menschen, die gut tun – soziale Milieus wirken direkt auf Regulation.
So integrierst du es
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Morgens: 5–10 Min. Mobilität + Hydration.
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Mittags: leicht & frisch, kurz gehen statt sitzen.
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Abends: früh & basenfreundlich essen; nach 18 Uhr Ruhe einkehren lassen.
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2–4× pro Woche: Schwitzen/Ausdauer.
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1–2× pro Woche: Fermentiertes bewusst einbauen.
Nächster Schritt
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Fragen klären, Routinen teilen, Impulse bekommen: Community
→ Telegram Gruppe -
Forschungsmittel für zu Hause (Mineralien, Remineralisierung, Fasziengerät)
→ Hier Klicken
Essenz: Mit einem stimmigen Alltag aus basenfreundlicher Ernährung, freudiger Bewegung und klarer Hygiene erinnert sich dein Körper schneller – und jede Bade-Session baut darauf auf.
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🌊 Warum Vorbereitung wichtig ist – den Effekt bewusst vertiefen
🛁 Baden zuhause – Badewanne & Fußbäder im Alltag nutzen
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🌿 Körperliche Vorbereitung – Ernährung, Bewegung & Reinigung
🕯️ Mentale Vorbereitung – innere Ruhe, Achtsamkeit & Intention
🥗 Basische Ernährung – dein Fundament vor dem Bad
🌙 Mondphasen & Rhythmen – wann der richtige Zeitpunkt ist
🎶 Klang & Frequenzen – Musik, Gesang und Schwingungen
💎 Edelsteine & Naturkräfte – zusätzliche Unterstützung
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🕯️ Mentale Vorbereitung – innere Ruhe, Achtsamkeit & Intention
Mentale Ausrichtung ist der Multiplikator deiner Praxis. Hygiene, Achtsamkeit und klare Intention im Alltag prägen, wie schnell dein System in Regulation kommt – beim Baden, Essen, Trainieren, Arbeiten.
Mentale Hygiene - bewusst wählen
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Zeiten ohne Reizflut: Benachrichtigungen aus, kurze Off-Zeiten pro Tag.
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Medien achtsam dosieren: Qualität vor Quantität; Inhalte wählen, die nähren statt nerven.
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Mini-Reflexion: „Was tut mir heute gut? Was lasse ich weg?“
Rituale für Ruhe & Wohlbefinden
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Kurze Atem-/Meditationssequenzen (2–5 Min.) als Anker morgens & abends.
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Musik/Klänge, die dich spürbar herunterfahren; ruhiger Raum, warmes Licht.
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Mikro-Pausen zwischen Aufgaben: 6 tiefe Atemzüge, Schultern lösen, Blick ins Weite.
Gedanken und Intention - Das stärkste Instrument
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Vor jeder Einheit (Bad, Essen, Training): ein Satz Intention.
„Heute kultiviere ich Weite & Gelassenheit.“ -
Beim Essen: langsam, gründlich kauen, gute Gedanken mitspeisen.
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Beim Bewegen: Fokus auf Qualität der Ausführung statt Tempo.
Konzentration trainieren
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10-Min.-Sprints: Timer an, eine Aufgabe, Zero-Tabs.
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Blickfokus: 30 Sek. auf einen Punkt – Gedanken ziehen lassen, zurück zum Punkt.
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Gedächtnis: 3 Dinge merken → nach 10 Min. abrufen; täglich steigern.
Schnellstart(2 Minuten)
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Handy stumm, 6 Atemzüge lang langsam ausatmen.
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Intention setzen (1 Satz) und notieren.
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Mini-Körpercheck: Stirn, Kiefer, Schultern weich.
Vertiefen & dranbleiben
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🤝 Austausch & Impulse in der Community: Telegram Gruppe
Essenz: Was du denkst und wie du aufmerksam bist, steuert, wie schnell dein Körper in Ruhe, Klarheit und Wirkung findet.
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🎓 Workshop im Mitgliederbereich – vertiefe dein Wissen
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🍑 Externe Begleiter – Superfoods wie die Share Pflaume
🌿 Körperliche Vorbereitung – Ernährung, Bewegung & Reinigung
🕯️ Mentale Vorbereitung – innere Ruhe, Achtsamkeit & Intention
🥗 Basische Ernährung – dein Fundament vor dem Bad
🌙 Mondphasen & Rhythmen – wann der richtige Zeitpunkt ist
🎶 Klang & Frequenzen – Musik, Gesang und Schwingungen
💎 Edelsteine & Naturkräfte – zusätzliche Unterstützung
✨ Erfahrungen anderer – Inspiration & Austausch im Verein
🥗 Basische Ernährung – dein Fundament vor dem Bad
Ein basenfreundliches Körpermilieu ist die Grundlage, damit dein System schneller reguliert – besonders in den Tagen vor einer Badeeinheit. Je konsequenter du es in den Alltag integrierst, desto klarer und stabiler werden deine Effekte.
Basenfreundlich essen - die Eckpunkte
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Rohkost so oft wie möglich: Salate, Gemüse, Kräuter, Sprossen/Keimlinge.
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Fermentiertes regelmäßig: z. B. Sauerkraut, Kimchi, Kefir, Kombucha – pflegt das Darmmilieu.
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Gute Fette & Bitterstoffe: Olivenöl, Avocado, Saaten; Rucola, Radicchio, Artischocke.
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Achtsam essen: langsam, gründlich kauen, in guten Gedanken – Aufnahmequalität zählt.
Säuretreiber reduzieren
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Zucker & Weißmehl, Alkohol, Fastfood/Industriekost, viel Fleisch/Wurst.
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Gewohnheiten entkoppeln (z. B. „Süßes nach dem Essen“) und durch basische Routinen ersetzen.
Einfach tauschen (Basen-Alternativen)
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Softdrink → stilles Wasser mit Zitrone/Minze
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Süßigkeit → Datteln + Nüsse
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Weißbrot → Sprossen-/Saatenbrot oder Gemüse-Wrap
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Pasta → Quinoa, Zucchini-„Noodles“, Ofengemüse
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Wurstbelag → Hummus, Avocado, Kräuteraufstrich
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Abenddrink → Kräutertee/Basenbrühe
Rythmus vor dem Bad
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Letzte Mahlzeit ideal vor 18 Uhr, eher leicht & frisch.
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Trinken zeitversetzt: ca. 30 Min. nach dem Essen; tagsüber stilles Wasser.
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Am Badetag: basenfreundlich, ohne „Schweres“ – der Körper bleibt aufnahmebereit.
Vertiefen & Tools
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🎓 Workshop zu basischer Ernährung: Hier Klicken
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💧 Forschungsbereich (Mineralien, Remineralisierung, Begleiter): Hier Klicken
Essenz: Weniger Säuretreiber, mehr frisch-basische Vielfalt, ruhiger Ess-Rhythmus – so wird jede Badeeinheit auf ein starkes Fundament gestellt.
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🍑 Externe Begleiter – Superfoods wie die Share Pflaume
🌿 Körperliche Vorbereitung – Ernährung, Bewegung & Reinigung
🕯️ Mentale Vorbereitung – innere Ruhe, Achtsamkeit & Intention
🥗 Basische Ernährung – dein Fundament vor dem Bad
🌙 Mondphasen & Rhythmen – wann der richtige Zeitpunkt ist
🎶 Klang & Frequenzen – Musik, Gesang und Schwingungen
💎 Edelsteine & Naturkräfte – zusätzliche Unterstützung
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🌙 Mondphasen & Rhythmen – wann der richtige Zeitpunkt ist
Mondphasen prägen Rhythmus, Flüssigkeiten und Stimmung – auch in unseren Routinen. Wenn du sie bewusst einplanst, werden Loslassen, Regeneration und Aufbau oft spürbar stimmiger.
Abnehmender Mond - loslassen und entlasten
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Ideal für alles, was abnimmt oder „gehen darf“: Entlastung, Ordnung schaffen, Konflikte klären.
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Gute Zeit für Ausleitung & Reduktion (z. B. basische Einheiten, leichte Kost, Informationshygiene)
Zunehmender Mond – aufnehmen & aufbauen
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Geeignet für alles, was zunehmen soll: Remineralisierung, Aufbau, Regeneration.
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Fokus auf Mineralien, Superfoods und Schlafqualität; sanfte Kräftigung (Faszien/Bewegung).
Neumond & Vollmond – Markierungen setzen
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Neumond: Start für neue Routinen, kleine Experimente.
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Vollmond: Review – Ergebnisse bündeln, Notizen vergleichen, nächste 2-Wochen-Route festlegen.
Natur mitdenken
Pflanzen, Wasser und viele Lebewesen reagieren sichtbar auf den Mond. Nutze das als Experimentier-Rahmen: gleiche Routine, aber an unterschiedlichen Phasen – und vergleiche deine Eindrücke.
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🕯️ Mentale Vorbereitung – innere Ruhe, Achtsamkeit & Intention
🥗 Basische Ernährung – dein Fundament vor dem Bad
🌙 Mondphasen & Rhythmen – wann der richtige Zeitpunkt ist
🎶 Klang & Frequenzen – Musik, Gesang und Schwingungen
💎 Edelsteine & Naturkräfte – zusätzliche Unterstützung
✨ Erfahrungen anderer – Inspiration & Austausch im Verein
🎶 Klang & Frequenzen – Musik, Gesang und Schwingungen
Jeder Ton ist eine Frequenz – und Frequenzen übertragen sich. Klänge können uns tief berühren, Emotionen bewegen, den Atem beruhigen und den Körper in rhythmische Regulation führen. Richtig eingesetzt, unterstützen sie Entspannung, Fokus und – je nach Setting – auch trance-artige Zustände.
Wirkprinzip (kurz)
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Resonanz: Schwingungen koppeln sich an Atmung, Herzrhythmus, Muskeltonus und wesenseigene Schwingung
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Emotion & Erinnerung: Archaische Klänge (Trommel, Stimme, Obertöne) wirken oft direkt unterbewusst.
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Frequenzräume: Bestimmte Bereiche werden traditionell zur Zirbeldrüsen-Aktivierung oder für tiefere Bewusstseinszustände genutzt.
Formen der Anwendung
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Stimme/Gesang: Summen, Tönen, Mantra – unmittelbare Körperresonanz.
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Instrumente: Klangschale, Monochord, Rahmentrommel, Schamanentrommel, Hang.
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Audio-Setups: Hochwertige Boxen, Naturschallwandler, Kopfhörer (ruhige Lautstärke).
Essenz: Klang ist ein Regulator. Mit bewusster Auswahl, ruhigem Atem und Wiederholung wird aus Hören Resonanz – und aus Resonanz Wirkung.
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🍑 Externe Begleiter – Superfoods wie die Share Pflaume
🌿 Körperliche Vorbereitung – Ernährung, Bewegung & Reinigung
🕯️ Mentale Vorbereitung – innere Ruhe, Achtsamkeit & Intention
🥗 Basische Ernährung – dein Fundament vor dem Bad
🌙 Mondphasen & Rhythmen – wann der richtige Zeitpunkt ist
🎶 Klang & Frequenzen – Musik, Gesang und Schwingungen
💎 Edelsteine & Naturkräfte – zusätzliche Unterstützung
✨ Erfahrungen anderer – Inspiration & Austausch im Verein
💎 Edelsteine & Naturkräfte – zusätzliche Unterstützung
Edelsteine wirken als Frequenz- und Energieträger. Richtig platziert können sie Feldqualität, Stimmung und Körperwahrnehmung beeinflussen – als leise, stetige Begleiter deiner Routinen (Baden, Atmung, Schlaf, Arbeit).
Warum Edelsteine?
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Frequenz & Struktur: Kristallgitter geben stabile Schwingungsmuster ab.
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Natürliche Schwingungen: sanfte, dauerhafte Impulse im Raum oder am Körper.
Beispiele & typische Wirkfelder
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Bergkristall: Klarheit, Verstärker für andere Steine.
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Amethyst: Ruhe, Fokus, „Gedankenhygiene“.
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Rosenquarz: Herzraum, Milde, Regeneration.
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Citrin: Leichtigkeit, Antrieb.
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Aventurin/Jade: geschmeidige Beweglichkeit, Hautwohl.
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Hämatit: Erdung, Struktur.
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Schwarzer Turmalin / Schungit: Feldhygiene, Abschirmung von Störfeldern (Elektrosmog-Zonen beruhigen).
Anwendung
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Am Körper: Tasche, Kette, Hautkontakt bei Ruhephasen.
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Im Raum: Arbeitsplatz, Schlafplatz, Bad/Ruhebereich.
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Beim Baden/Fußbad: Steine neben die Wanne/Schale legen (nicht alle sind wasserverträglich).
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Steinkreise: 6er-/8er-Kreis oder kleine „Blume“ um Liege/Matte – erzeugt Wirkfelder und spürbare Zentrierung.
Organe, Stimmung, Rhythmus
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Wähle den Stein passend zur Tagesphase (abends Amethyst/Rosenquarz, tags Citrin/Bergkristall).
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Platziere bei Bedarf organ-nah (z. B. Aventurin im Bauchraum bei Ruhe).
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Für Elektrosmog: Schungit/Turmalin zwischen Quelle und dir (Router/Schreibtisch), zusätzlich Kabel/Position prüfen.
Einfach weiterscrollen, oder direkt zum richtigen Thema springen:
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🛁 Baden zuhause – Badewanne & Fußbäder im Alltag nutzen
🎓 Workshop im Mitgliederbereich – vertiefe dein Wissen
📅 Vereinstermine & Events – gemeinsam forschen & wachsen
💧 Forschungsmittel fürs Zuhause – Basenbadpulver & Co.
🍑 Externe Begleiter – Superfoods wie die Share Pflaume
🌿 Körperliche Vorbereitung – Ernährung, Bewegung & Reinigung
🕯️ Mentale Vorbereitung – innere Ruhe, Achtsamkeit & Intention
🥗 Basische Ernährung – dein Fundament vor dem Bad
🌙 Mondphasen & Rhythmen – wann der richtige Zeitpunkt ist
🎶 Klang & Frequenzen – Musik, Gesang und Schwingungen
💎 Edelsteine & Naturkräfte – zusätzliche Unterstützung
✨ Erfahrungen anderer – Inspiration & Austausch im Verein
✨ Erfahrungen anderer – Inspiration & Austausch im Verein
Gemeinsame Praxis beschleunigt Lernen. Wenn wir Erfahrungen teilen, entsteht ein lebendiger Fundus – Ideen, Routinen, kleine Durchbrüche. So wächst nicht nur jede*r Einzelne, sondern der Erfahrungsschatz des Vereins.
Was du entdecken kannst
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Langzeit-Basenbaden: Erfahrungsberichte & Einblicke in Telegram
→ Hier Klicken -
Inspiration & Austausch in der Telegram-Gruppe
→ Hier Klicken
Warum Gemeinschaft?
Eine Gemeinschaft zu bilden ist essenziell, wenn wir Großes aufbauen wollen: regelmäßiger Austausch, gegenseitige Motivation, klare Fragen – und Antworten, die aus echter Praxis kommen.
Dein Beitrag zählt
Jede Erfahrung – groß oder klein – hilft, Muster zu erkennen und gemeinsam bessere Entscheidungen zu treffen. Teile regelmäßig, lies quer, stelle Fragen. Aus vielen Perspektiven entsteht Orientierung, die trägt.
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🌊 Warum Vorbereitung wichtig ist – den Effekt bewusst vertiefen
🛁 Baden zuhause – Badewanne & Fußbäder im Alltag nutzen
🎓 Workshop im Mitgliederbereich – vertiefe dein Wissen
📅 Vereinstermine & Events – gemeinsam forschen & wachsen
💧 Forschungsmittel fürs Zuhause – Basenbadpulver & Co.
🍑 Externe Begleiter – Superfoods wie die Share Pflaume
🌿 Körperliche Vorbereitung – Ernährung, Bewegung & Reinigung
🕯️ Mentale Vorbereitung – innere Ruhe, Achtsamkeit & Intention
🥗 Basische Ernährung – dein Fundament vor dem Bad
🌙 Mondphasen & Rhythmen – wann der richtige Zeitpunkt ist
🎶 Klang & Frequenzen – Musik, Gesang und Schwingungen
💎 Edelsteine & Naturkräfte – zusätzliche Unterstützung
✨ Erfahrungen anderer – Inspiration & Austausch im Verein
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Hinweis:
Diese Website dient ausschließlich der Information über die Tätigkeiten des Vereins HOLISTIC – Verein für holistische Gesundheit sowie der internen Organisation von Vereinsprojekten.
Die dargestellten Inhalte sind nicht öffentlich erhältlich, sondern stehen nur registrierten Vereinsmitgliedern im Rahmen ihrer Teilnahme an unseren gemeinnützigen Forschungs- und Bildungsprojekten zur Verfügung.